Berat Badan Naik pada Wanita 45-49 tahun

Berat badan naik selepas 45 didorong oleh tiga faktor: kehilangan estrogen mengubah agihan lemak ke abdomen, sarcopenia (kehilangan otot 1% setahun) menurunkan metabolisme rehat, dan kortisol tinggi menggalakkan simpanan lemak abdomen visceral. Ini bukan masalah disiplin - ini biologi. Pada 45-49, ramai wanita berada dalam perimenopaus aktif dengan simptom paling teruk kerana fluktuasi estrogen pada puncak. Ini juga usia kebanyakan wanita Malaysia mempertimbangkan rawatan klinikal serius. Tetingkap optimum untuk memulakan terapi hormon adalah di sini - manfaat melebihi risiko untuk kebanyakan wanita yang sesuai. Mulakan latihan rintangan sekarang adalah kritikal. Berat badan naik pada 45-49 lebih sukar dibalik - lemak abdomen visceral mendorong oleh kortisol + estrogen rendah. Pengurusan stres adalah faktor utama. terapi hormon membantu agihan lemak walaupun bukan untuk kehilangan berat secara langsung.