Insomnia (Susah Tidur) pada Wanita 60+ tahun

Insomnia menopaus mempunyai tiga corak utama: kesukaran tidur masa mula, terjaga akibat peluh malam atau rasa cemas, atau terjaga awal pagi tanpa boleh tidur semula. Estrogen rendah mempengaruhi GABA dan serotonin, manakala kortisol tinggi (dari stres pertengahan hidup) memburukkan keadaan. Pada 60+, kebanyakan simptom vasomotor reda walaupun sebahagian wanita masih mengalami. Risiko jangka panjang adalah keutamaan: osteoporosis, kanser payudara, jantung, demensia. masalah faraj dan saluran kencing akibat menopaus perlu rawatan aktif kerana cenderung memburukkan. terapi hormon baru biasanya tidak disyorkan selepas 60 tetapi estrogen faraj kekal selamat dan disyorkan. Insomnia pada 60+ memerlukan penilaian menyeluruh - termasuk tiroid, kemurungan, ubat-ubatan (banyak ubat kronik mengganggu tidur), dan apnea tidur. Suplemen seperti magnesium kekal selamat dan berguna.